|
День рождения брата. Переела на 1700 ккал +- (всего получилось 3500+- ккал). Завтра на весах точно будет +2-3 кг. Так что сегодня я себя ненавижу и чувствую ужасную тяжесть.
Попробую завтра сделать разгрузочный день, попытаюсь поголодать. Не уверена, что не сорвусь, но стоит попробовать 🤰🤢
|
3362 kcal
|
Gord: 179,96g | Prot: 133,94g | Carbs: 318,15g.
Café da Manhã: Millennium Ocean Story, Ермолино Нагетсы, Кофе с Молоком, Millennium Ocean Story. Almoço: Лаваш с Яйцом и Сыром, Хек Жареный, Картофельное Пюре, Куриное Крыло. Jantar: Хлеб Бородинский, Millennium Ocean Story, Кокосовый торт. Lanches/Outros: Сливы, Персики, Премія Оселедець Слабосолоний в Олії, Желе, Семга Слабосоленая, Майонез, Яичный Желток, Лаваш, Грецкие Орехи, Крабовые Палочки, Сахар, Домашний Творог, Плавленный Сыр. mais...
|
|
 Comentários
06 ago 22 por membro: anet_81
|
Ну получился читмил, вы отекли - ваш организм хорошо покушал, не наказывайте себе❤️
07 ago 22 por membro: irina@_@
|
Я не уверена, что читмилы можно позволять себе на калораже в 1800
07 ago 22 por membro: aaalinna
|
Почему нельзя на 1800?😅
А на каком можно?)))
07 ago 22 por membro: Anna Korotenko
|
У меня каждый подобный праздник - запланированный читмил)))
Все равно, возвращаясь после в «свой ритм» питания, вес также возвращается, так зачем корить себя за один вечер обжорства?)
07 ago 22 por membro: Anna Korotenko
|
лучше не нужно голодать, после такого дня опять сорветесь из-за сильного голода, и так по кругу😶лучше уже просто сделать небольшой дефицит калорий, если так боитесь за последствия, но вообще от одного такого переедания ничего не произойдёт, главное чтобы они не повторялись регулярно
07 ago 22 por membro: •iva•
|
Не впадайте в крайности, просто сделайте сегодня низкокалорийный день(1200, например), поменьше углеводов и соли. Вода сойдет и психика не пострадает🥲
07 ago 22 por membro: nataliyaevko
|
Спасибо, прислушаюсь к вашим советам и сделаю небольшой дефицит
07 ago 22 por membro: aaalinna
|
Ничего не будет, от того, что один день переел. В 1 кг жира в организме 7500 ккал
07 ago 22 por membro: vilkalovilka
|
07 ago 22 por membro: cy4apo
|
Просто возвращайтесь к своему обычному рациону, отёк уйдёт за день-два, и вы вернётесь к своему нормальному весу, может даже отвес будет)
07 ago 22 por membro: Виктория0618
|
У мене знайома вже багато років по понеділках тільки на кефірі:) бо на вихідних не слідкує за калоріями, але і не переїдає. Так, на всяк випадок:)
07 ago 22 por membro: Talari2022
|
бывает так тоже ....очень виню себя потом ....
07 ago 22 por membro: annalenets
|
07 ago 22 por membro: ketrin.em85
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de aaalinna
|