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td pagi nimbang
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73,3 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg.
Ainda faltam: 23,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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641 kcal
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Gord: 20,05g | Prot: 33,11g | Carbs: 87,55g.
Café da Manhã: Uleg Sambal Rawit, Roma Biskuit Sari Gandum, Tumis Buncis, Brokoli Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus, Tempe Rebus, Putih Telur Matang, Nasi Putih. Almoço: Bawang Putih. Jantar: Uleg Sambal Rawit, Putih Telur Matang, Tumis Buncis, Brokoli Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus, Tempe Rebus, Nasi Putih. mais...
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1526 kcal
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Exercício:
Abdominal - 20 minutos, Cozinhar - 1 hora, Limpeza - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora e 40 minutos, Google Fit - 17 horas, Banho Chuveiro - 20 minutos, Lavar Louça - 20 minutos, Assistir TV - 2 horas. mais...
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Perdendo 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Yesida_Arashi
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