|
akşam yemeği :)
|
1316 kcal
|
Gord: 77,91g | Prot: 73,97g | Carbs: 88,38g.
Café da Manhã: Yumurta, Beyaz Peynir, Kırmızı Domates, Yeşil Biber, Siyah Zeytin. Almoço: Gün Kurusu, Badem, Maydanoz, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Yeşil Mercimek (Pişmiş). Jantar: Patlıcan Yemeği, Ayran, Karışık Yeşil Salata, Dana Etinden Yapılan Köfte. Lanches/Outros: Nescafe Sade, Yeşil Çay. mais...
|
|
1926 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 10 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas, Descansar - 12 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
|
Histórico de Peso de CevherAy
|