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1835 kcal
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Gord: 41,32g | Prot: 163,45g | Carbs: 208,20g.
Café da Manhã: Ilolay Dulce de Leche, La Serenísima Yogur Firme Light, Molinos del Bosque Galletas de Arroz, Hardcore Whey Protein, Morixe Avena Instantánea . Almoço: Banana, Veneziana Pan Integral con Salvado, Carrefour Jamón Cocido Feteado, Salsa de Tomate, Batata, Cocido de Coles de Bruselas, Morrón. Jantar: Repollo Morado, Caracas Champignones en Trozos, Veneziana Pan Integral con Salvado, Savora Mostaza Original, Sturla Mix de Semillas Chia, Sésamo y Lino, Hamburguesa de Pollo, Huevo Duro, Zanahoria, Lechuga, Tomates. Lanches/Outros: La Serenísima Leche Entera, Hardcore Whey Protein, Hardcore Whey Protein, Molinos del Bosque Galletas de Arroz, La Serenísima Yogur Light , Ilolay Dulce de Leche, Morixe Avena Instantánea . mais...
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3158 kcal
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Exercício:
Boxe - 1 hora e 20 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 40 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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