Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 agosto 2022
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76,4 kg
Perdidos até agora: 10,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2622 kcal
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Gord: 122,22g | Prot: 79,56g | Carbs: 294,93g.
Café da Manhã: Darbo Fruchtreich Himbeere ohne Kerne, Philadelphia Balance, Bergader Almkäse Würzig, Kaisersemmel, Kaffee, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Butter-Croissants. Almoço: Weihenstephan Butter, Baguette, Aldi Bayerische Brezen, Homann Curry Geflügelsalat. Jantar: Nutella Nutella, Jeff's Peanut Butter Crunchy, Darbo Fruchtreich Himbeere ohne Kerne, Philadelphia Balance, Allos Brotaufstrich Toskana, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Kaffee, Kaisersemmel. Lanches/Outros: Snickers Eis (53 ml), Ja! Würfelzucker, Ritter Sport Mini Joghurt, Balisto Joghurt-Beeren-Mix. mais...
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2661 kcal
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Exercício:
Limpeza - 10 minutos, Estar Sentado - 1 hora, Dirigir - 1 hora e 8 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 42 minutos, Passar Roupa - 14 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 6 horas e 41 minutos, Dormir - 6 horas, de Pé - 15 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Fazer Compras - 35 minutos. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Tom1473
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