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mulai lagi 4 Agus 2022
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74 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg.
Ainda faltam: 24 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1005 kcal
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Gord: 22,27g | Prot: 67,17g | Carbs: 140,18g.
Café da Manhã: Uleg Sambal Rawit, Mentimun (dengan Kulit), Daun Katuk, Tempe Rebus, Kentang Rebus, Putih Telur Matang, Nasi Putih. Almoço: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Uleg Sambal Rawit, Tahu Kukus, Brokoli Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Nasi Putih. mais...
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693 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas, Lavar Louça - 15 minutos, Banho Chuveiro - 15 minutos, Limpeza - 1 hora, Google Fit - 19 horas e 55 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Yesida_Arashi
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