Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 agosto 2022
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96,5 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg.
Ainda faltam: 16,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1613 kcal
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Gord: 71,48g | Prot: 83,37g | Carbs: 162,74g.
Café da Manhã: Cahkwe, Telur Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Haverjoy Havermix Instant Oats & Choco Chips. Almoço: Sayap Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Fortune Minyak Goreng, Tumis Kangkung, Udang Goreng, Bamboe Bumbu Balado. Jantar: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Telur Rebus, Tahu, Umia-Mi Siomay Ayam. Lanches/Outros: V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Tempe Goreng Tepung. mais...
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Perdendo 3,9 kg por Semana
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