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kejar protein yoh yoh
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785 kcal
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Gord: 14,58g | Prot: 74,62g | Carbs: 77,64g.
Café da Manhã: Putih Telur Matang. Almoço: Kecambah, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Cabai Merah Besar, Bawang Merah, Bawang Putih, Garam, Kunyit, Kaldu Jamur, Jeruk Nipis, Dada Ayam. Jantar: Bawang Putih, Kaldu Jamur, Sania Minyak Goreng, Putih Telur, Granola Addict Regular Rolled Oat. mais...
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2804 kcal
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Exercício:
Lavar Roupa - 15 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 15 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 1 hora, Abdominal - 10 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas e 50 minutos. mais...
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Histórico de Peso de A New Rahma
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