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selfreward buat hari pertama nge-gym. diet mulai 89,6 kg 13 juni 2022. Dan hari ini memutuskan untuk nge-gym 1 agustus 2022 debgan berat 80,4. lumayan sii, lengan berasa pedes dan sakit semua. yok bisa yok. jadi nambah ilmu baru biar makin mantep.
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805 kcal
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Gord: 21,96g | Prot: 67,87g | Carbs: 78,69g.
Café da Manhã: Tahu, Sania Minyak Goreng, Kunyit. Almoço: Bawang Merah, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Kaldu Jamur, Kunyit, Garam, Jeruk Nipis, Bawang Putih, Cabai Merah Besar, Dada Ayam. Jantar: Bawang Putih, Bayam, Kaldu Jamur, Sania Minyak Goreng, Granola Addict Regular Rolled Oat. mais...
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2516 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 30 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 1 hora, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Histórico de Peso de A New Rahma
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