Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 julho 2022
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89,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Não Aplicável.
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3497 kcal
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Gord: 102,01g | Prot: 209,97g | Carbs: 437,09g.
Café da Manhã: Limão, Max Titanium Whey Blend , Integralmedica Creatina Hardcore Reload, Italac Leite Desnatado, Quaker Aveia em Flocos, Nestlé 100% Cacau em Pó, Yoki Polvilho Doce, Banana Nanica, Ovo Frito sem Gordura, Cafezinho. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Churrasco, Macarrão Alho e Óleo, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Jantar: Banana Nanica, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Body Action BCAA 12.1.1 RECOVERON, Max Titanium Whey Blend. Lanches/Outros: Antarctica Refrigerante de Guaraná, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Extra Mussarela, Pão Francês, Banana Nanica. mais...
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3813 kcal
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Exercício:
Boxe - 1 hora e 35 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de ErickRatão
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