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1112 kcal
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Gord: 30,75g | Prot: 86,75g | Carbs: 125,44g.
Café da Manhã: Uncle Tobys Chewy Choc Chip Muesli Bar, 泡菜, 纳豆, 鸡腿（不吃皮）, 番茄, 豆芽, 白米（中粒米，煮熟）. Almoço: 豆腐, 番茄, 泡菜, 鸡腿（不吃皮）, 米饭. Jantar: Earth Grown Firm Tofu , 煮鸡蛋, 黄瓜/青瓜（带皮）, 番茄. mais...
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2379 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 40 minutos, Esteira - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 1 hora e 10 minutos. mais...
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Histórico de Peso de yan 95
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