|
mau nanya.. bagusnya Bagaimna yah. makan siang dlu lalu WO. atau WO dlu baru Makan????
|
725 kcal
|
Gord: 21,02g | Prot: 55,45g | Carbs: 82,62g.
Café da Manhã: Teh Tawar, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . Almoço: Sambal Goreng Kentang, Selada Daun Hijau, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Quaker Instant Oatmeal. Jantar: Spageti Gandum. Lanches/Outros: Emina Mozza Cheese Slice, Jeruk. mais...
|
|
2081 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 30 minutos, Descansar - 23 horas e 30 minutos. mais...
|
|
 Comentários
kalau sanggup WO dalam keadaan perut kosong silahkan tapi klo pas WO performanya menurun lebih baik makan dulu 😊 jangan lupa diberi jarak antara jam makan dan WO 😉
28 jul 22 por membro: Shinta ayu wulandari
|
29 jul 22 por membro: astiwidyas
|
29 jul 22 por membro: Shinta ayu wulandari
|
makan siang dulu baru wo,klo saya makan siang trus wo nya jam abis ashar tpi sebelum ashar ngemil yg berprotein dulu
29 jul 22 por membro: syahridzkho1112
|
Dua2nya ga salah, diet itu trial and error, coba sana sini, nanti kamu sendiri yang rasakan metode mana yang terbaik, kalo uda cocok stick to it and konsisten, itulah serunya... 😁 semangat ya... 😤
29 jul 22 por membro: takikomi gohan
|
29 jul 22 por membro: astiwidyas
|
sorry klo ga jelas mau tanya kalian kalau misal ada acara besar atau ulangtahun gitu tetep diet / liat kalori ga sih? aku makan ajdi ga enak kepikiran kalori trs gara makanku hari ini banyak banget hampir 2000 kalorian🥺🥺
29 jul 22 por membro: fionaagnes07
|
@fionaagnez07 : klu aku makan tapi porsi kecil..
29 jul 22 por membro: astiwidyas
|
kalo aku prefer WO dalam keadaan perut kosong sih, supaya lebih fokus ke fat burning juga. mungkin kamu bisa nonton videonya yulia baltschun atau ade rai soal "fat burning" ketika olahraga. good luck!
29 jul 22 por membro: Alexa Marlene
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de astiwidyas
|