Jornal de Борщиk, 28 jul 22

Я даже не знаю 2 кг ЧЕГО у меня ушло за этот период, но продолжаем дальше.
Были пару-тройку дней когда я вылезала с дефицита в норму по ккал (не профицит, значит никуда отложиться не должно?). Буду регулировать эти моменты жёстче, так как оно у меня происходило из-за чувства голода в интервале 6-8 вечера и какая-нибудь сладость утром забьет мне калораж (а голодать не хочется совсем), вот и рассчитывала я плохо свои силы :(
Но уже отвес приятный

77,9 kg Perdidos até agora: 1,8 kg.    Ainda faltam: 77,9 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

---

1544 kcal

Gord: 58,84g | Prot: 89,97g | Carbs: 166,30g.   Café da Manhã: Сметана 20% «Сельский Дворик», Избенка Сырники Творожные 5%, Чай с Сахаром. Almoço: Картофельное Пюре, Куриные Бедрышки (Запеченные). Jantar: Картофельное Пюре, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Lanches/Outros: Банан, Миндаль Миндаль, Сладкий Орешек Суфле Сливочное Райские Облака. mais...

2014 kcal

Exercício: Sexo - 15 minutos, Yoga - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...