Jornal de 🍯 Viktor🍯, 28 jul 22

Weil heute keine Lust habe ich mich mit Netflix überredet. Ich darf nur kucken solange ich mich bewege 😁 hat funktioniert, ich bin echt gut zu beeinflussen 🙃 zwar nur 30 nun Hula hoop, bisschen Seilspringen und 30 Minuten Stretching, aber für kein Bock bin ich mega zufrieden. 💪 Jede Minute Bewegung tut gut und ist gesund. und morgen probieren wir's nochmal.... Und am Tag danach und dann immer wieder. 

Kimbo 💪💪gut gemacht du hast recht. Jede bewegung zāhlt 

Also ich bin auch sehr zufrieden Hula, groß und kleine, Trampolin mit Gewichten,fast 1:30, man Kette die Motivation an bevor die wieder flüchtet 😜😂 

Hey Queen ✌️Du bist wie immer fleißig 😊😊💪💪 

Na schön wäre es wenn ich immer fleißig wäre, muss mich echt ranqualen🙄ich muss aber wieder, Schmerzen hin oder her, Müdigkeit und was sonst noch so nervt🙏 

Leute ich brauchte mal bitte euren Rat und Hilfe. Ich habe schon den ganzen Tag Rückenschmerzen. Was kann ich da für Übungen gegen machen? 

Wo hast du rūcken schmerzen 

Zwischen den Schultablättern.  

Also ich habe unten gehabt beinscheibe und wenn ich mich auf den bauch lege und die recht hand und denn linke fuss in die hõhe srecke und halte für 2-3 sec und wieder wechsle zu andere Seite dann ging das eig immer weg der schmerz. Also immer parallel die hand mit fuß hoch strecken. Hilft mir immer 

Danke schön werde ich gleich mal testen 

Achso. Vlt hast du da abnutzung war bei mir der fall. Hat ein dok gesagt aber ob es wirklich stimmte weiß ich nicht. Sry wenn ich nicht helfen konnte. Hoffe findet sich einer 

Du hast mir super geholfen gestern. Meine Rückenschmerzen kommen von der Arbeit 

Was machst du beruflich? Wenn ich fragen darf? Weil es kann ja auch von immer gleiche Bewegung kommen diese Abnutzung von knochen( knopel). Aber danke 

Arbeite seit über 10 Jahren in der Altenpflege 

Oh schwerer Beruf. Krass Respekt 💪💪 

So 5km walking bei strömendem Regen ✔️ 

Farina 💪💪💪frūh am morgen do aktiv 💪💪💪 

Muss ich ja, fang doch erst um 12 Uhr an zu arbeiten