|
самочувствие вялое, в обед спал, что-то связанное с простудой скорее всего
мышцы болят (икры, предплечья, спина вся от шеи до низа,бицепс. трицепс)
|
2398 kcal
|
Gord: 86,12g | Prot: 172,43g | Carbs: 239,79g.
Café da Manhã: Вареное Яйцо, Тысяча Озер Сыр Утренний, Варенье Черничное, Геркулесовая Каша на Молоке. Almoço: Медовая Долина Мед Цветочный, Морковь, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Варенье Черничное, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Frosta Филе Хека. Jantar: Слобода Майонез Оливковый 67%, Вареное Яйцо, Сырники, Варенье Черничное, Банан, Сырники, Veladis Филе Хека, Сырники, Домик в деревне Молоко 3,2%, Теремок Гречка с Куриной Грудкой-Гриль, Красная Цена Сухари с Изюмом и Сахаром, Банан, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Варенье Черничное. mais...
|
|
3964 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Caminhadas - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|