|
минус 1 кг за 8 дней, я считаю это отличный результат, так как остался так называемый "упрямый жир" на нижней части живота и немного по бокам. Рельеф мышц по всему телу отчетливо прорисовался, за исключением этих мест. Добавил высокоинтенсивные тренировки по протоколу табата. Вобщем финишная прямая уже "за поворотом". Думаю такими темпами не более месяца и все кубики пресса прорисуются!!! Сейчас видно только верхние кубики... Работаю дальше💪
|
81 kg
Perdidos até agora: 22 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
Perdendo 0,8 kg por Semana
|
 Comentários
Табата шикарна: высокоинтенсивно и не долго. Я семь лет назад на 16 кг. похудела, мне в этом в том числе хорошо табата помогла: ноги и пресс именно с ее помощью хорошо просушились. Но к сожалению, именно от этих бёрпи, которые также есть в протоколе табаты, я заработала остеоартроз правого колена.
29 jul 22 por membro: Anel BT
|
Как здорово вы похудели👍🏻
01 ago 22 por membro: kristina0384r
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Sergej00112
|