|
haii semuaa... mau minta sarannya... kan aku udah diet selama 8hari.. dan aku itu turunnya udah 2kg.. itu kecepetan atau gimana yahh😂😂 soalnya aku niruu gaya diet ala ala sultaan ituuu.. tp aku enjooy dgn dietnyaaa😂😂
|
1247 kcal
|
Gord: 23,81g | Prot: 89,00g | Carbs: 153,67g.
Café da Manhã: Nasi Goreng, Energen Sereal Coklat, L-Men Whey Protein. Almoço: Hati Ayam, Ikan Panggang, Nasi Putih. Jantar: Nasi Putih, Muscle First Whey Protein Isolate. Lanches/Outros: Kiranti Kiranti Original, BonCabe Makaroni Krispi Level 15, Nabati Siip Richoco. mais...
|
|
 Comentários
Niru berarti engga pake produk itu? Niru nya di apanya? Pantangan yg byk? Atau apa? Hitung bmr gak?
26 jul 22 por membro: tiaathiaa
|
Selalu makan di 1300kcl... Niru mksdku kalo pagi cuma minum susu protein+energen. Siang makan nasi dan makan malam seperti makan pagi. Olga seminggu 4x
26 jul 22 por membro: alma.april
|
26 jul 22 por membro: tiaathiaa
|
Uda cek bmr dan tdee? Kok bisa nentukan 1300 itu dari mana ya?
26 jul 22 por membro: tiaathiaa
|
26 jul 22 por membro: alma.april
|
Bmr sya di 1400kcl.. Kdang makan di 1300 sdh sangat kenyang skalii
26 jul 22 por membro: alma.april
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de alma.april
|