Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 julho 2022
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77,3 kg
Perdidos até agora: 9,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2623 kcal
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Gord: 107,93g | Prot: 114,82g | Carbs: 293,28g.
Café da Manhã: Butter-Croissants, Nutella Nutella, Metzger Kaiserfleisch, Darbo Wild Heidelbeeren, Kaisersemmel, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Kaffee, Weihenstephan Butter. Almoço: Maracujasaft, Bauernbrot, Thermomix Salat mit Hähnchenbrust. Jantar: Metzger Kaiserfleisch, Sahnesauce, Mondo Italiano Spaghetti, Kaffee, REWE Bio Schweizer Mandelkrokant-Schokolade, Weihenstephan Milch 1,5% Fett. mais...
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2669 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 3 horas, Dirigir - 1 hora e 30 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 7 minutos, Musculação (Moderado) - 9 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 9 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 4 horas e 45 minutos, Dormir - 6 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Tom1473
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