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1873 kcal
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Gord: 65,19g | Prot: 151,75g | Carbs: 165,50g.
Café da Manhã: Frango Desfiado, Italac Leite Integral, Yoki Polvilho Doce, Ovo (Inteiro). Almoço: Tomates, Arroz Branco (Cozido), Brócolis Cozido, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Ovo Cozido. Jantar: Tomates, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Ovo Cozido, Brócolis Cozido. Lanches/Outros: Banana Nanica, Banana Nanica, Italac Leite Integral, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Yoki Farelo de Aveia. mais...
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1448 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Musculação (Moderado) - 1 hora, Google Fit - 22 horas. mais...
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Histórico de Peso de ane Carvalh0
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