Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 julho 2022
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72,7 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg.
Ainda faltam: 8,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1198 kcal
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Gord: 43,57g | Prot: 58,03g | Carbs: 151,06g.
Café da Manhã: Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Instant Oatmeal. Almoço: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Terong Balado. Jantar: Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Quaker Instant Oatmeal, Tempe Orek. Lanches/Outros: Janji Jiwa Es Kopi Susu, Bubur Kacang Hijau. mais...
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2092 kcal
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Exercício:
HIIT - 40 minutos, Descansar - 17 horas e 20 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Ganhando 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de lukilukmanulhakim410
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