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25 jul 22
Jornal de okkkawla, 25 jul 22
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 julho 2022
70 kg
Perdidos até agora:
0 kg
.
Ainda faltam:
10 kg
.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 25 julho 2022:
2239 kcal
Gord: 77,12g | Prot: 187,30g | Carbs: 201,90g.
Almoço:
Ikan Mas Goreng, Rumah Makan Sederhana Nasi Padang.
Jantar:
Nasi Kebuli.
Lanches/Outros:
Kue.
mais...
1779 kcal
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas.
mais...
Ganhando 0,6 kg por Semana
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