|
ноги почти восстановились после тренировки 02.02.15
перерастянул приводящие
|
129,3 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg.
Ainda faltam: 24,3 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
1868 kcal
|
Gord: 79,64g | Prot: 88,07g | Carbs: 204,23g.
Café da Manhã: Банан, Кекс без Глазури или Начинки (не Шоколад), Геркулесовая Каша на Молоке, Банан, Простоквашино Масло Сливочное 82%. Almoço: Frosta Филе Хека, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Звездный Сухари Ванильные, Варенье Черничное, Домик в деревне Молоко 3,2%, Кекс без Глазури или Начинки (не Шоколад), Тысяча Озер Сыр Утренний, Рыбный Суп. Jantar: Тысяча Озер Сыр Сливочный 50%, Варенье Черничное, Frosta Филе Хека, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). mais...
|
|
4236 kcal
|
Exercício:
Nadar (Moderado) - 45 minutos, Escalada - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 7,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Tyurin
|