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Volví a subir de peso, el mismo que baje en 6 meses 😓, me estaba restringiendo mucho en la comida y de un momento a otro dejé todo tirado. Aveces me siento muy decepcionada por dejar todo mi esfuerzo y volver a los antiguos hábitos, me frustró y aveces quiero abandonar este camino de nuevo.
Pero no me quiero rendir, quiero volver al camino que estaba construyendo, quiero volver a sentirme bien cada vez que acabe un entrenamiento.
No es fácil para mi, aveces siento que me quede ahí, estancada, pero quiero dar mi maximo hasta donde sea posibles.
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1626 kcal
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Gord: 72,34g | Prot: 105,61g | Carbs: 136,23g.
Café da Manhã: Banano, Huevo Cocido, Masa de pancakes. Almoço: Ensalada de repollo, Chuleta de Cerdo Asada a la Parrilla o al Horno, Arroz Blanco Cocido. Jantar: Arroz Blanco Cocido, Chuleta de Cerdo Asada a la Parrilla o al Horno. Lanches/Outros: Queso Descremado , La Especial Mezcla de Maní, Almendras y Marañones, Papaya. mais...
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 Comentários
Natalia, todo lo que tiene propósito nos da fuerza para hacerlo cada día, saludos✨
22 jul 22 por membro: Nelly alexandra
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Si quieres asesoría personalizada te ayudo🤩 Link en la bio, saludos❤️
22 jul 22 por membro: Tatiana Cofles
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tranquila, bajarás de nuevo peso, mejor lleva una alimentación flexible para tener resultados a largo plazo
22 jul 22 por membro: valxgerl
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Hola natalia no tienes porqué preocuparte, es normal que en algún momento de nuestras vidas perdamos la motivación o las ganas de seguir haciéndolo pero lo importante es que tienes la intención de volver a empezar. Puedes comenzar por comer lo que más te gusta sanamente sin restringirte de comer tus platos favoritos rompedietas algo como una balanza 80/20, es decir, 80% será la mayor parte que comerás en tu semana sanamente y el otro 20% será lo que te guste comer por ejemplo un helado o un chocolate. Recuerda que es un nuevo estilo de vida que te interesa marcar más no una obligación. Haz que te guste y verás que volver a empezar no siempre es tan malo. Muchos ánimos! Tú puedes!! 🍀❤️👏🏻
23 jul 22 por membro: yoni23
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Hola. No pasa nada si te descuidaste un poco, lo importante es retomar y avanzar, si lo lograste antes lo puedes lograr ahora. ánimo.
23 jul 22 por membro: Claudia Argoti☺️
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Lo lograrás las veces que sea necesario 🌻
23 jul 22 por membro: CarolinaD494737
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Me pasó igual. me lesione y por no haber pulido todos mis hábitos lo recuperé y creo que adquirí más ... lo importante es ser bueno y amable con uno mismo... iniciar a un ritmo que puedas llevar y entender que no somos resultado sino camino.
24 jul 22 por membro: NatalyVillate
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Natalia no te preocupes, creo que deberías tomartelo con más calma y ser más paciente, no es necesario ir rápido, por el momento no pienses tanto en bajar sino en cambiar poco a poco el hábito al rededor de tu entorno y de tí misma, recuerda que todo es un proceso que toma tiempo, yo por ejemplo, antes de pensar en bajar de peso, tuve que cambiar mis habitos alimenticios y me tomó un año solo ese proceso, ya bajar de peso de manera balanceada se me ha hecho mucho más sensillo.
24 jul 22 por membro: cindydayann
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Me pasó igual y trato de retomarlo y me cuesta, pero si se puede, un dia a la vez :3
25 jul 22 por membro: Yayisdd
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Yo me dejé llevar por las salidas familiares, la pereza y estaba arruinando mis hábitos y mi salud comenzó a verse afectada. Así que hoy tome la decisión de comenzar de nuevo. Siempre se puede tener un nuevo comienzo, lo importante es ser consciente.
25 jul 22 por membro: diamarios07
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Y yo queriendo ganar un par de kilos 😓
25 jul 22 por membro: Estivenbrahh
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eso es un rebote... por restringirse la comida sin acomodar macros... ni aumentan el gasto calorías básico se tu cuerpo... hacer pesas y cardio suave ...
26 jul 22 por membro: thremus
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hola natalia no te preocupes me paso igual. me subí super rápido. pero tome la desicion. la primera semana como que me hacía trampa pero la siguiente. empece el domingo en la noche. decidí no comer una cantidad si no una ración pequeña. el lunes mentalizado. y poco a poco he visto mejoría siento que mi peso ha ido disminuyendo de a pocos ponte metas cortas y no te desanimes. no bajar 5 kilos rápido, baja 1 y sostenlo y así. animo!!!!!
27 jul 22 por membro: janneth126
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Haz una dieta sostenible, no te restrinjas al 100% alimentos que te gustan, negocia contigo misma para saber cuando comerlos según tu cometido.
27 jul 22 por membro: RadaFit
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Te recomiendo manejar un estilo de vida cetogenico, es sostenible, no pasas hambre se come rico, lo que te hace evitar caer en tentaciones y no solo pierdes peso ganas salud. Te recomiendo el canal de el doctor bayter para que sepas en que conociste DKP y para recetas Manu echeverry. Llevo en este estilo de vida 5 meses he pedido 15 kilos y mejoré muchos problemas de salud 😉
28 jul 22 por membro: adrianaulopez
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Me encanta como ablan animandonos alas que lo necesitamos
29 jul 22 por membro: anamarmartinez2019
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lo que importa no son las veces que te caes si no cuando te levantas ánimos y disfruta el proceso. yo viví lo mismo y estoy retomando nuevamente
31 jul 22 por membro: KRLOS2015
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Entiendo completamente cómo se siente, recuerda lo que pienses se verá reflejado en ti, te recomiendo establecer hábitos fijos cosa que te puedas relajar y aún así mantener una sana alimentación
02 ago 22 por membro: Mperalt
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ánimo linda tu puedes. no es fácil pero lo vas a lograr
03 ago 22 por membro: Ninamora13
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Intenta que lo hagas te guste para que no lo abandones, en este caso la comida, trata de cocinar sano las cosas que mas te gusten y pues a mi me ha funcionado mucho lo del ayuno intermitente porque no me dan casi ganas de comer cosas aparte de las comidas, no me da ansiedad, no se si quieras intentarlo
03 ago 22 por membro: kevinstiven1
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