|
mau nanya, ini aku harus makan di atas 2000 itu ya? kalo di fs 2.600 jadi harus di atas 2.600 atau gimana ya?
|
2409 kcal
|
Gord: 82,78g | Prot: 88,29g | Carbs: 316,74g.
Café da Manhã: Air, Ayam Goreng, Telur Rebus, Sambal Goreng, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Tempe Goreng, Nasi Hitam. Almoço: Sambal Goreng, Ayam Goreng, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Tempe Goreng, Nasi Hitam, La Fonte Fusilli-202, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Pentol, Wortel Dimasak, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), La Fonte Fusilli-202, Telur Puyuh, Wortel Dimasak, Pentol, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Ayam Goreng, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Sambal Goreng, Tempe Goreng, Telur Rebus, Nasi Hitam. Jantar: Tumis Kangkung, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Telur Rebus, Terong Balado, Nasi Hitam, Indomie Kari Ayam, Sambal Goreng. Lanches/Outros: Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Cimory Squeeze Yoghurt, Lotte Choco Pie, Bihun Goreng, Bihun Goreng. mais...
|
|
 Comentários
Coba aja dulu makan di 2100 slma 2 minggu. Kalau bb belum naik bbrti naikkan lagi ke 2200. Naikkan pelan2 ajaaa biar tubuh jg bisa beradaptasi
22 jul 22 por membro: tiaathiaa
|
Iya ka soalnya kalo ikutin di fs 2.600 susah banget, nyentuh angka 2000 juga susah karna ga biasa makan sering+banyak,jaranh sarapan juga
22 jul 22 por membro: weightgaindiet
|
mba cara hitung gini pake apps apa ya?
22 jul 22 por membro: jenunn
|
Nah itu. Kl saran saya naikin aja pelan2. Ga harus tiba2 sekian kalori gt. Yg pnting naik perlahan smbil dipantau naik ga bb nya. Kl engga naik naikkan kalorinya perlahan lagi. Yaaa macem naik naik ke puncak gunung sih ini. Naik perlahan biar ga kaget 😂
22 jul 22 por membro: tiaathiaa
|
kalo boleh tau, itu pakek aplikasi apa yaa kak.
22 jul 22 por membro: CinthyaPs
|
Jenunn : pake web bmr calculator kalo ga salah namanya
22 jul 22 por membro: weightgaindiet
|
Tiathiaa : aku terakhir nimbang sebelum lebaran ka ga nimbang lagi soalnya sakit hati habis naik 2kg tapi turun lagi 2kg gara gara ada beberapa hari makannya ga teratur. Jadi ga mau nimbang lagi
22 jul 22 por membro: weightgaindiet
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de weightgaindiet
|