Jornal de olga_zakhar, 21 jul 22

Доброе утро )
Завтрак на 300 калорий )
Каша на воде с протеином , немного банана , нектарина, семена Чиа и кленовый сироп без сахара )
В стакане Коллаген и яблоко 🍏

---

1782 kcal

Gord: 66,02g | Prot: 121,46g | Carbs: 206,68g.   Café da Manhã: Фисташки, Миндаль Миндаль, Яблоко Зеленое, NL International Collagen Formula, Zero Кленовый Низкокалорийный Сироп, Нектарин, ЧИА семена, Пятерочка Банан, Каша Овсяная на двоих. Almoço: Бекон, Heinz Горчица, Картофельное Пюре, Огурец (с Кожурой), Глобус Яйцо С1, Гречка Отварная. Jantar: Пятерочка Нектарин , Dr. Hoffman Казеин, Пятерочка Банан, Станция Молочная Творог Обезжиренный. Lanches/Outros: Абрикос, Пятерочка Нектарин , Милка Молочный Шоколад с Цельным Фундуком. mais...

2144 kcal

Exercício: Apple Health - 24 horas. mais...