Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 julho 2022
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62,6 kg
Perdidos até agora: 11,4 kg.
Ainda faltam: 0,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1355 kcal
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Gord: 52,43g | Prot: 80,30g | Carbs: 143,00g.
Café da Manhã: Молочный Мир Сметана 15%, Кабачковые оладьи, Сырник, Чай с Молоком и Сахаром, Вода. Almoço: Шоколадные Вафли, Травяной Чай, Минскхлебпром Хлеб Водар Светлый Нарезанный, Капуста Тушеная без Масла, Запеченная или Жареная Форель. Jantar: Замороженная Малина, Шоколадные Вафли, Травяной Чай, Сливочный Сыр, Капуста Тушеная без Масла. mais...
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2110 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 3 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Aeróbica - 40 minutos, Descansar - 7 horas e 50 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de littlelenni648
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