Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 julho 2022
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77,1 kg
Perdidos até agora: 9,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2698 kcal
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Gord: 126,89g | Prot: 90,28g | Carbs: 301,51g.
Café da Manhã: Darbo Fruchtreich Himbeere ohne Kerne, Sandgebäck, Weihenstephan Frischer Joghurt Mild 3,5% Fett, Nutella Nutella, Kaisersemmel, Weihenstephan Butter, Kaffee, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Darbo Erdbeeren Konfitüre. Almoço: Sahnesauce, Mondo Italiano Spaghetti, Nutella Nutella, Speiseeis, Zwiebeln. Jantar: Norfisk Delikatessen Stremellachs, Butter, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Kaffee, Kaisersemmel. Lanches/Outros: Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Ja! Würfelzucker. mais...
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2643 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 7 minutos, Musculação (Moderado) - 8 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 41 minutos, Dirigir - 1 hora e 5 minutos, de Pé - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 3 horas e 14 minutos, Dormir - 7 horas, Estar Sentado - 3 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Tom1473
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