Bom dia ( ◠‿◠ )
Para refletir:
Com a vida a gente aprende Não importa o objetivo que vc queira alcançar, você não conseguirá chegar nele em linha reta. Com freqüência vc terá que sair do seu trajeto. Não se desespere. Acontece com todo mundo , todos os dias. A chave do sucesso é retornar rapidamente seu percurso. Quanto mais rápida sua recuperação , mais progressos você fará. Aceite o fato que vc será regularmente tirado do seu caminho. Aceite isso e não desperdice energia reclamando ou sentindo pena de si mesmo. Isso só aumenta o problema. Em vez disso, siga em frente, supere a distração e concentre - se no seu objetivo original. É quase impossível evitar distrações, mais você pode evitar que elas durem de mais ou saiam do controle. Supere as distrações assim que puder , esqueça as e retorne ao seu curso.
Tenham um bom dia (๑•́ ₃ •̀๑)
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83,4 kg
Perdidos até agora: 35,3 kg.
Ainda faltam: 3,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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970 kcal
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Gord: 24,24g | Prot: 119,73g | Carbs: 61,63g.
Café da Manhã: Sanavita Chá Verde, Bolo de frutas vermelhas, Chamyto Leite Fermentado . Almoço: Peixe Cação, Filé de Frango Grelhado, Sabores Light Quiche de Espinafre. Jantar: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Jasmine Proteína Texturizada De Soja. Lanches/Outros: Activia Ameixa Zero, Dukan Farelo de Aveia (Dukan). mais...
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3231 kcal
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Exercício:
Dançar (Dança Popular) - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Descansar - 3 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Estar Sentado - 1 hora e 30 minutos, de Pé - 2 horas e 30 minutos. mais...
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peso estável
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Comentários
05 fev 15 por membro: Preta12
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Notável a diferença nas fotos, continue firme. Parabéns!!
05 fev 15 por membro: Preta12
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Adorei o antes e depois! Vou emagrecer mais um pouco pra pôr o meu tb rsss Vc tá indo muito bem, parabéns!
05 fev 15 por membro: BÁRBARA MAGRINHA
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Obrigada meninas, dentro de um mês tirarei de novo, como o mesmo vestido ;)
É nessas horas que realmente enxergamos a diferença.
A primeira foi em outubro/novembro bem no auge do meu peso.
A Segunda ontem :)
05 fev 15 por membro: Pamela renelian
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Nosso maior inimigo tá nos esperando lá no espelho... SIMBORA PAM !!!
05 fev 15 por membro: rogerpaixao
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sua diferença é notória MESMO!!!!!!! Parabéns! espero chegar onde você está!! Força , foco é fé!
05 fev 15 por membro: Projeto Paty Magra
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Histórico de Peso de Pamela renelian
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