Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 julho 2022
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81 kg
Perdidos até agora: 9 kg.
Ainda faltam: 19 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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512 kcal
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Gord: 16,39g | Prot: 42,45g | Carbs: 50,14g.
Café da Manhã: Café, Germina Linhaça Dourada, Sabor da Terra Semente de Chia, Quaker Aveia em Flocos, Manjericão, Açafrão, Orégano, Ovo. Almoço: Filé de Frango Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido, Salada Crua, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Jantar: Germina Linhaça Dourada, Sabor da Terra Semente de Chia, Quaker Aveia em Flocos, Manjericão, Açafrão, Orégano, Ovo. Lanches/Outros: Água, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Morangos, Iogurte Natural (Leite Desnatado). mais...
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3038 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 11 horas e 41 minutos, Máquina de Exercício (Moderado) - 46 minutos, Dormir - 5 horas, Corrida - 33 minutos. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Solange Bueno
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