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heute war Ich den ganzen Tag am See und war schwimmen und mit meinen Nichten spielen ... zum Essen gabs unser Mitgebrachtes Picknick, zum Mittag viele Früchte und vorallem Wassermelone!!! 😍
am Abend gabs dann unsere selbstgemachten Kartoffelwedges und kleine Wraps mit Tomate Mozzarella 🥰
und einfach weil ich sonst nie auf meine benötigten Proteine komme gabs gerade noch einen kleinen snack aus Magerquark, Erdnussmus und TK Himbeeren
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88,5 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg.
Ainda faltam: 23,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1099 kcal
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Gord: 52,38g | Prot: 49,38g | Carbs: 105,54g.
Café da Manhã: Goldähren Eiweißbrot (42g). Almoço: Milfina Schmand, Pflanzenöl, Kartoffeln. Lanches/Outros: Aldi Himbeeren Tiefgefroren, Ja! Magerquark, Naughty Nuts Salted Caramel Bio Erdnussmus. mais...
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2583 kcal
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Exercício:
Nadar (Moderado) - 1 hora e 20 minutos, Google Fit - 22 horas e 40 minutos. mais...
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peso estável
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