Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 julho 2022
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86 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3000 kcal
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Gord: 120,82g | Prot: 87,10g | Carbs: 354,26g.
Café da Manhã: Elinas Joghurt nach Griechischer Art, Kaffee mit Milch, Milram Buttermilch Drink Multifrucht. Almoço: Krombacher Weizen Alkoholfrei (Flasche), Lasagne mit Fleisch. Lanches/Outros: Mönchshof Naturradler, Krombacher Weizen Alkoholfrei, Rios Kokos Riegel, PowerBar ProteinPlus Vanilla-Coconut, REWE Bio Zitronen-Limonade, Langnese Calippo Cola. mais...
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3100 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Fazer Compras - 20 minutos, Reparando - 1 hora e 45 minutos, Subir Escadas - 40 minutos, Dirigir - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 45 minutos. mais...
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Perdendo 8,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de ruka86
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