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Novo mês, nova etapa... estou conseguindo ficar dentro da minha meta, mas ainda comendo muitas besteirinhas porque "cabem" na quantidade de calorias diárias... pra esse mês, então, a meta é tentar balancear melhor o consumo de proteínas, carboidratos e gorduras "do bem" e largar as "do mal"... rsrsrsrs...
Nas aulas de funcional troquei meus pesos, sempre pegava os de 1kg porque tenho muito pouca força muscular, mas ontem troquei por 2kg nos braços e pernas e consegui fazer pelo menos a metade de cada série, o que já é uma vitória... em compensação, hoje tô toda dolorida... hehehehe...
É isso aí, passo a passo, um dia a gente chega lá ;)
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1104 kcal
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Gord: 30,69g | Prot: 82,66g | Carbs: 126,18g.
Café da Manhã: Itambé Leite em Pó Desnatado, Herbalife Shake de Morango Cremoso, Ceifeiro Semente de Chia, Quaker Farelo de Aveia. Almoço: Batata Doce, Brócolis, Rúcula, Alface, Sardinha Assada. Jantar: Orégano, Cenouras, Limonada de Baixas Calorias, Vale do Sol Pão de Forma Light 3 Cereais, Perdigão Peito de Peru Defumado, Gengibre, Tirolez Queijo tipo Cottage. Lanches/Outros: Vovó Lela Biscoito de Polvilho, Maçã, Sweet Jelly Bala de Algas Marinhas, Estrela do Oriente Castanha do Pará. mais...
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