|
Сегодня первый раз в жизни приготовила и попробовала стейк из сёмги. Так вкусно… 😋Рис год и два месяца не ела. Тренер сказал переходить с гречки на рис🤪, буду чередовать рис с рыбой - гречка с курицей. 😌
|
1653 kcal
|
Gord: 65,55g | Prot: 130,24g | Carbs: 147,26g.
Café da Manhã: Optimum Nutrition Amino Energy, Миндаль Миндаль, Universal Nutrition Animal Pak Витамины, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Миндаль Миндаль, Ultimate Nutrition Протеин Iso Sensation 93. Almoço: Рис Отварной, Семга на Пару, Optimum Nutrition Amino Energy. Jantar: Авокадо, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Семга на Пару, Рис Отварной. Lanches/Outros: Optimum Nutrition Amino Energy, Куриное Филе Вареное, Перекресток Томаты на Ветке Красные, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная. mais...
|
|
 Comentários
У вас жиры только из миндаля и авокадо на протяжении месяцев и вот впервые рыбка. Многие такой рацион ругают, что жиров мало, калорий мало, для здоровья плохо. А из вас, наоборот, прям прет 😊
19 jul 22 por membro: kykypу3ka
|
19 jul 22 por membro: ЕкатеринаМалая
|
Катерина, а что на завтрак едите? Поделитесь пожалуйста ❤
21 jul 22 por membro: AnnaTikh
|
20 грамм миндаля и протеин на безлактозном обезжиренном молоке.
21 jul 22 por membro: ЕкатеринаМалая
|
Потом внимательней считалась и нашла: хлебцы с авокадо. Думала это завтрак, а миндаль перекус
21 jul 22 por membro: AnnaTikh
|
Хлебцы с авокадо - это у меня перекус 😂
21 jul 22 por membro: ЕкатеринаМалая
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ЕкатеринаМалая
|