|
Замеры привели меня в аут. За 2 года +8 кг и из-за этого они все улетели страшно…
Сейчас что я имею:
ОГ- 98
ОТ- 83
ОБ- 115
ОЛ(ляшки либо одного бедра)- 64
/звуки плачущей груши, у которой за это время в груди всего +3 прилетело/
|
2061 kcal
|
Gord: 90,70g | Prot: 84,48g | Carbs: 228,80g.
Café da Manhã: Плов с Говядиной, Овсяное Печенье, Чай с Сахаром. Almoço: Песочное Печенье, Хлеб Черный, Блины с Творогом, Чай с Сахаром, Ячневая Каша, Суп из Говядины. Jantar: Помидоры, Масло Подсолнечное, Хлеб Черный, Царицыно Колбаса Полукопченая, Ячневая Каша, Майонез, Суп из Говядины, Сметана 20%, Агротек Сало Соленое по Домашнему с Мясными Прослойками, Красные Помидоры, Масло Подсолнечное, Царицыно Колбаса Полукопченая. Lanches/Outros: Бургер Кинг Двойной Чизбургер, Orion Choco Pie Mango. mais...
|
|
1965 kcal
|
Exercício:
Alongar (Yoga) - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
|
|