|
no sugar low carb 7.gun diyete devam ...
|
1725 kcal
|
Gord: 64,67g | Prot: 140,88g | Carbs: 160,71g.
Café da Manhã: Yulaf Kepeği, Ekmecik Çavdar Ekmeği, Torku Lor Peyniri , Zeytinyağı, Yumurta Beyazı, Yumurta Sarısı. Chá da Manhã: Kuru Üzüm, Badem. Almoço: Maydanoz, Iceberg, Tavuk Göğüs Eti. Lanche da Tarde: Kuru Kayısı, Nektarin. Jantar: İçim Ayran, Maydanoz, Iceberg, Sığır Kıyması (%80 Yağsız/%20 Yağ). Ceia: Proteinocean Whey Protein Caramel Macchiato, Kuru Kayısı. mais...
|
|
 Comentários
18 jul 22 por membro: ❤️KendiniSev16❤️
|
teşekkürler hepimize kolay gelsin ✋
18 jul 22 por membro: Fehilen91
|
Low carb usulünde yapılırsa candır.
18 jul 22 por membro: Fehilen91
|
Usulü günlük aktivite ye bağlı kalori ve besin makro dengesi oluyor
18 jul 22 por membro: Fehilen91
|
Siyasetçi değilim anestezistim ama pt ve fitness antrenorlugum de var
18 jul 22 por membro: Fehilen91
|
Siz 158 boy 73 kg sedanter iseniz bazal metabolizma hiziniz in altında olmadan günlük kalori açığı oluşturmalısınız kilo vermek istiyorsanız ve bunları yaparken eğer fiziksel aktiviteniz yüksekse karbonhidrat yağ ve protein oranlamalari hesaplanarak diyet yapılmalıdır. Ki burda sizin yaşınız tandas hastalıklarınız alışkanlıklarınız ve yaşam şekliniz rol oynar. Umarım yeterince açık olmusumdur.
18 jul 22 por membro: Fehilen91
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Fehilen91
|