|
Udah surplus 2 harian,mau defkal lagi diawali sama puasa dlu aja,sma ga olahraga udh sekitar semingguan karena mager
|
1089 kcal
|
Gord: 31,54g | Prot: 56,57g | Carbs: 149,08g.
Café da Manhã: Pisang, Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Jantar: Sup Ayam, Sayur Bening Bayam, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Lanches/Outros: Buah Naga, Aoka Roti Panggang . mais...
|
|