|
Semangat! Perjalanan masih sangat panjang! Tp utk diriku, terimakasih sudah mau berjuang sampai sejauh ini ^^
|
97,4 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 17,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1223 kcal
|
Gord: 38,66g | Prot: 97,61g | Carbs: 120,28g.
Café da Manhã: Chia Seed, Telur Rebus, Tahu Kukus, Quaker Instant Oatmeal Grain. Almoço: Kerupuk Udang, Blue Band Mentega, Tahu Kukus, Brokoli, Bakso Daging Sapi, Wortel, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Del Monte Sambal Ekstra Pedas, Saori Saos Tiram, Saori Saus Lada Hitam, Bango Kecap Manis, Bawang Putih, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Bawang Bombay. Jantar: Tahu Kukus, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Blue Band Serbaguna, Bango Kecap Manis, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Bawang Bombay. Lanches/Outros: Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate. mais...
|
Perdendo 0,9 kg por Semana
|