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Pengen olahraga angkat beban tapi dirumah,cuma ga punya alatnya,kalo beli pasti ga boleh😫
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1239 kcal
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Gord: 47,76g | Prot: 24,58g | Carbs: 171,35g.
Café da Manhã: Nabati Wafer Krim Keju, Roma Sari Gandum, Energen Rasa Jagung . Almoço: Kuah/Kaldu Ayam (Kalengan), Telur Balado, Nasi Putih. Lanches/Outros: Kue, Tora Cafe Choco Latte, Nabati Rolls Cheese Wafer Stick, Siantar Top Go! Potato, Kartika Sari Pisang Bolen, Kopiko Permen, Cimory Yogurt Squeeze Strawberry, Bubur Ayam, Bimoli Minyak Goreng, Telur Rebus. mais...
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 Comentários
Pake botol aqua 1500 ml di isi air atau di isi pasir
15 jul 22 por membro: tiaathiaa
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Pengalaman gua, bisa aja pake batu bata, paving blok yg disusun trus dimasukin tas buat angkat beban. Semakin banyak semakin berat juga, atau beras 25kilo beuuhh mantap kalo dipake push up🤣 gua gym d rumah dg alat seadanya aja dirakit. Paling beli powerband yg xxl biar nambah tensi tatikannya. Itu aja udah cukup
16 jul 22 por membro: arsoe
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16 jul 22 por membro: andrey andrian
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resistace band juga boleh
16 jul 22 por membro: andrey andrian
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resistace band juga boleh
16 jul 22 por membro: andrey andrian
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16 jul 22 por membro: tiaathiaa
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Histórico de Peso de Park kim byeol
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