Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 fevereiro 2015
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64,7 kg
Perdidos até agora: 13,1 kg.
Ainda faltam: 4,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1290 kcal
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Gord: 58,69g | Prot: 116,55g | Carbs: 70,93g.
Café da Manhã: Optimum Nutrition Whey Protein, Elegê Leite em Pó Desnatado, Mingau de Aveia. Almoço: Tirolez Mussarela Light, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo, Ovo Frito sem Gordura, Ovo Cozido. Jantar: Piracanjuba Queijo Minas Padrão, Balkis Mussarela Light, Perdigão Hambúrguer Sabor Defumado. Lanches/Outros: Nestlé Iogurte Grego Light, Trio Pro30 Vit Chocolate. mais...
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2323 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 5 horas, Caminhadas - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Subir Escadas - 15 minutos, Descansar - 9 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de drikarock
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