Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 julho 2022
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93,7 kg
Perdidos até agora: 15,8 kg.
Ainda faltam: 8,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2053 kcal
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Gord: 86,51g | Prot: 86,82g | Carbs: 244,21g.
Café da Manhã: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Queijo Minas, Manteiga (com Sal), Pão Francês sem Miolo. Almoço: Batata Inglesa Cozida, Carne de Porco Assada, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Jantar: Mandioca Cozida, Carne de Porco Assada. Lanches/Outros: Biscoito de Polvilho, Laranjas, Queijo Minas, Mexerica, Suco de Limão, Hortifruti Beterraba Crua. mais...
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2684 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 35 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 25 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de adamscardozo
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