Jornal de kristinavrnn92, 14 jul 22

На завтрак был кето-чизкейк, но получился суховат, буду теперь каждый день пробовать новые варианты 😂ибо 1кг творожного сыра, сам себя не съест.
Ужин-минтай,авокадо,шпинат,пекинская капуста,МСТ, орехи.
За день КБЖУ:1917/128/133/42

---

1929 kcal

Gord: 134,05g | Prot: 128,35g | Carbs: 44,75g.   Café da Manhã: Bombbar Протеиновый Батончик Арахисовая Паста, Bonfesto Крем Чиз, Ежевика, Вастэко Топленое Масло Гхи, Перепелиное Яйцо, Авида Творог 5%. Almoço: Ашан Арахис Жареный Солёный, Простоквашино Кефир 3,2%, Jarrow Formulas Масло МСТ, Вастэко Топленое Масло Гхи, Минтай, Авокадо Авокадо Хасс. mais...

2689 kcal

Exercício: Golfe (a Pé) - 1 hora e 24 minutos, Treino em Circuito - 3 horas e 13 minutos, Musculação - 34 minutos, Apple Health - 18 horas e 49 minutos. mais...