Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 fevereiro 2015
|
70,6 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 2,6 kg.
Dieta seguida: Fraco.
|
|
1865 kcal
|
Gord: 74,97g | Prot: 91,86g | Carbs: 216,72g.
Café da Manhã: Сливочное Масло, Буженина, Сыр Пармезан (Твердый), Вода, Чай Несладкий, Дикий Рис (Вареный). Almoço: Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира), Компас Здоровья Суп-Пюре Овощной, Винегрет, Хлеб Черный. Lanches/Outros: Kinder Шоколад, Помидоры Черри, Вода, Яблоко, Мандарины. mais...
|
|
2660 kcal
|
Exercício:
Trabalho Doméstico - 30 minutos, Descansar - 1 hora e 45 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Dirigir - 1 hora, Подниматься по лестнице на 7 этаж - 2 minutos, Estar Sentado - 2 horas, Dormir - 8 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora, Спускаться по лестнице с 7 этажа - 3 minutos. mais...
|
Ganhando 0,5 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Веселая Ольга
|