|
|
1582 kcal
|
Gord: 83,90g | Prot: 45,10g | Carbs: 163,90g.
Café da Manhã: Вкусняев Молоко 2,5%, Пятерочка Сахар, Жокей Кофе, Now Foods Eve Softgels, SPAR Вафли Венские Шоколадные, Polar Треугольники Тресковые, Сливочное Масло, Кускус (Вареный), Волшебное Дерево Черный Кунжут, Вкусняев Сметана 15%, Помидоры, Огурец (без Кожуры). Almoço: Огурец (без Кожуры), Атяшево Сало по Домашнему, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Jantar: SPAR Вафли Венские Шоколадные, Классический банановый белковый коктейль. mais...
|
|
1917 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora, Descansar - 17 horas, Dormir - 6 horas. mais...
|
|
 Comentários
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Vita8888
|