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"Quebrei a dieta " No meu almoço.. estava morrendo de vontade de tomar um suco de laranja, e não resisti :)
Mas foi natural , é pq na Dukan não pode ainda, provavelmente minha balança vai ficar estacionada hj :(
Mas valeu a pena. rsrsrs
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939 kcal
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Gord: 16,89g | Prot: 86,75g | Carbs: 104,24g.
Café da Manhã: Molico Leite Desnatado em Pó. Almoço: Suco de Laranja Natural, Peixe no Forno ou Grelhado, Cenouras Cozidas, Chuchu, Alface Americana, Tomates, Azeitonas Verdes. Jantar: Dukan Farelo de Aveia (Dukan), Activia Ameixa Zero. Lanches/Outros: Bonafont Água, Polenguinho Polenguinho Light. mais...
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3002 kcal
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Exercício:
Compra do Supermercado - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora, de Pé - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 50 minutos, Estar Sentado - 4 horas e 30 minutos. mais...
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 Comentários
Fiz dukan por mais de um ano. Mudei pra atkins depois de recuperar uns 6 kg.
01 fev 15 por membro: Iara Araujo
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Eu tenho plena ciência que recuperei pq fui relapsa comigo mesma.. e que se tornar a cometer o erro, recuperarei novamente ... vou ficar esperta dessa vez.. sobre a atkins nunca pesquisei, depois vou olhar :)
02 fev 15 por membro: Pamela renelian
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