Jornal de sunnysdiet01, 11 jul 22

Grillabend - ca. 1000 kal
(Das auf dem Teller war nicht alles für mich)

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1819 kcal

Gord: 62,56g | Prot: 88,55g | Carbs: 211,38g.   Café da Manhã: Rührei, Kirschtomaten, Goldähren Weizenbrötchen, Äpfel. Almoço: Spaghetti mit Tomatensoße. Jantar: Aubergine, K-Classic BBQ Grill Party Barbecue Sauce, Olivenöl, Kirschtomaten, Weißwein, Aldi Kräuterbaguette, Oldenländer Schweinefilet, BBQ Zeit Zum Grillen Nackensteaks Kräuter, Grillmeister Schweine-Bauchscheiben Paprika, Gelber Zuckermais (Maiskolben, Gesalzen, Gefroren, Entwässert, Gegart, Gekocht). Lanches/Outros: REWE High Protein Pudding Schoko, REWE Delikatess Salami Fettreduziert, Dattel. mais...

2521 kcal

Exercício: Trabalho de Escritório - 8 horas, Musculação (Moderado) - 35 minutos, Alongar (Yoga) - 10 minutos, Step - 35 minutos, Descansar - 7 horas e 40 minutos, Dormir - 7 horas. mais...