Jornal de istri Park Seo Joon Otw 50Kg, 11 jul 22

fokus ke karbohidrat, lemak dan protein yaa.. jgn banyakan minum maniss krna menggemuk krna gula itu ga sehatt 🥰 

Minum susu protein kak, kalau kakak susah makan yang agak banyak, biar naik BB nya ga bikin perut buncit, kalo kebanyakan yang manis manis ga bagua jg buat metabolisme tubuhnya kakak 

badannya boleh tukeran ga? yuk tukeran badan sama aku, dijamin nambah BBnya deh😭 

Ehhh aku baru tau kalau menggemuk karena gula gasehat, makasih banyak ya kak infonya. Soalnya literature sebelumnya aku baca banyakin minum ess. Jadi dapat pengetahuan baru. Makasih sudah mau info ya kak😍😍 mulai sekarang aku kurangin 😉 

Makasih kaka, btw aku minum susu dancow full cream kak, tapi kadang suka mules walau gak selalu. Apa ada rekomensasi susu kah kak?  

Kak imroatul yuk kak tukeran hhhee 🤩 

Halo kakk!! Kalau menggemukan badan usahakan lebih banyak protein yaa (supaya bisa jadi otot) dan hindari gula. Terlalu banyak gula pasir bisa memicu obesitas dan diabetes serta penyakit lainnya Semangat sehat kakk 💪🏻 

Ngejar 2800kcal sehari gimana caranya siee? Uda makan byk baru 1700 nih. Share pliss yg bisaa 

@joyboyz @september2022.48kg memang kok kalo yang biasa makannya ngga banyak terus tiba tiba harus surplus jadi banyak itu bikin mual rata rata, karna kepenuhan, jd solusinya makan kayak biasa aja, tp coba di tambahin susu protein 2x sehari, atau 3x sehari dibandingkan dengan minum susu dan makan atau minuman lain yang tinggi gula, karna gabaik buat metabolisme tubuh, nah kalau kakak minum susu protein naik BB nya juga dapet di ototnya, jadinya ga bikin perut buncit, banyak kak merknya (Puro, L Men, Vectorlabs) yang harganya terjangkau  

@najahp @kvlr makasih banyak yaaa 

kak @kvlr jualan bubuk kedelai itu dimana ya kak?