Jornal de Shahalena, 11 jul 22

Соблюдаю количество ккал, но стало сложно держать белки на уровне 90-100 и решила значит пусть так и будет. Через силу не хочу есть, то что совсем не хочется. Набираю в день 60 от силы. 😬

---

1101 kcal

Gord: 41,54g | Prot: 48,08g | Carbs: 130,65g.   Café da Manhã: FITKIT Protein Cookie Double Chocolate, Банан. Almoço: Салат из Тунца с Яйцом, Лента Пирог с Маковой Начинкой, Бахетле Филе Куриное в Сливочном Маринаде, Перловка Отварная. Jantar: FITKIT Protein Cookie Double Chocolate, Абрикосы. mais...