Jornal de @dietdefkal, 11 jul 22

Edisi lebaran. Untung siang udah masukin jatah protein. Malamnya daging-dagingan. 😂

---

1614 kcal

Gord: 55,28g | Prot: 106,41g | Carbs: 167,81g.   Almoço: Daging Sapi, Telur Rebus, Apel (tanpa Kulit). Jantar: Oregano, Garam Laut, Puro WPRO Choco Malt, Emina Mozzarella & Cheddar, La Fonte Bolognese Sauce, Seledri, Bawang Bombay, Bawang Putih, Kentang Rebus, Dada Ayam. Lanches/Outros: Salak, Beorganik Chia Seed, Cuka (Sari Apel), Nescafe Coffee Cream, Keripik Singkong, Kue Bolu, Pastel, Nasi Ketan (Ketan). mais...

1617 kcal

Exercício: Glow up 2.0 day 1 total body metcon - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...