|
Худеем вкусно и полезно 😉 Мой офигенский завтрак на 552 ккал) Вафли с творожным сыром, сыром 🧀, авокадо 🥑 и яйцом пашот 🥚 И кофеечек ☕ А еще, у меня тут новая любовь - муж подарил мультипекарь, вафельницк и гриль уже с утра опробовала 🥺❤️
|
1811 kcal
|
Gord: 73,67g | Prot: 124,19g | Carbs: 162,30g.
Café da Manhã: Яйцо, Белый Город Молоко 2,5%, Макфа Пшеничная Мука, Сыр Гауда, Яйцо, Авокадо Авокадо, Хохланд Творожный Сыр. Almoço: Простоквашино Молоко Топлёное 4%, Бабаевский Шоколад Темный Бабаевский Оригинальный, Олейна Масло Растительное, Помидоры, Куриная Грудка на Гриле, Красная Цена Рис Пропаренный. Jantar: Брокколи, Шоколадное суфле из молока и мягкого творога 2, Вареное Яйцо. Lanches/Outros: Банан, Клубничный соус, Макфа Пшеничная Мука, Яичный Белок, Творог 5%. mais...
|
|
 Comentários
вкуснятина , как вафли готовили ?)
10 jul 22 por membro: Mandarinka2309
|
Девочки, привет всем, умнички! С завтраками-то всё понятно, а вот как быть с ужином? У меня главная проблема - это как не есть после 6-7 вечера…
11 jul 22 por membro: nevelina69
|
Здравствуйте)
На 2 вафельки:
- 1 яйцо
- 50 г молока
- 50 г муки любой
- разрыхлитель и щепотка соли
Всё смешать и в вафельницу, либо как панкейки на сковородке под крышкой приготовить)🥰
11 jul 22 por membro: dasha.muzipova1
|
nevelina69, а кто вам сказал, что после 18 есть нельзя?) за 1-2 часа до сна кушайте и все будет норм, калории одинаковые, что утром, что вечером)
11 jul 22 por membro: dasha.muzipova1
|
nevelina69 , у меня ужин в 19:30! Не как не получается поесть пораньше)) и ни че норм. Только вот тренер ругается что много углей ем, а я не могу без них.
11 jul 22 por membro: yakovlevak28
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de dasha.muzipova1
|