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BFP 30.1% - 16.856kg (+206gr) - 1622kkal - mens day 1
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56 kg
Perdidos até agora: 13,1 kg.
Ainda faltam: 6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1622 kcal
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Gord: 56,50g | Prot: 118,47g | Carbs: 156,79g.
Café da Manhã: Ashitaki Creamy Latte Matcha, Pakcoy, Nasi Goreng, Putih Telur Matang, Martabak Telur. Almoço: Tumis Buncis, Tumis Kangkung, Ayam, Nasi Coklat. Jantar: Ashitaki Creamy Latte Matcha, Kimchi, Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Nasi Coklat. Lanches/Outros: Muscle First Pro Casein, Muscle First Gold Pro Isolate (Taro Velvet), V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Haverjoy Havermout Instant, Mangga, Apel, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Haverjoy Havermout Instant, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam). mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de agustinacw
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